首先，建议您立即与贷款机构联系并说明您的情况。如果他们同意调整还款计划或提供其他解决方案，您可以考虑接受。如果您无法协商解决，请寻求法律帮助。 其次，您可以向银行或其他金融机构申请推迟还款期限或者降低每月还款金额。此外，您还可以咨询法律顾问以了解有关法律程序和可能的救济措施的信息。 最后，确保保留所有相关文件和沟通记录，以便在必要时作为证据使用。同时，保持积极的态度，并采取行动解决问题。