根据您提供的信息，您与学校签订了一份承包食堂窗口的合同，并且已经支付了押金。如果您不再继续经营该业务，您可以要求退还押金。然而，由于您的行为违反了合同中关于“不得转让或转包”的条款，因此在某些情况下，学校可能有权拒绝退款。 在这种情况下，建议您先尝试与学校进行协商，看看是否可以达成共识并重新商定押金的退款方式。如果无法达成一致，您也可以考虑向当地消费者保护组织或相关政府部门投诉，以寻求帮助和解决方案。 此外，您还可以考虑聘请一位法律顾问来帮助您处理此事，以确保自己的权益得到最大程度的保障。希望这些建议对您有所帮助。