尊敬的当事人。 首先，非常理解您面对家庭暴力的痛苦和困扰。根据法律规定，如果您认为您的权益受到了侵犯，您可以选择通过以下途径寻求帮助。 寻求法律援助。可以向当地法律援助机构或律师事务所求助，他们将为您提供专业的法律咨询服务，并可能提供法律援助。 申请法院保护令。如果您的安全受到严重威胁，您可以通过提起民事诉讼，请求法院颁发禁止性令（俗称“人身保护令”），以确保自己的人身安全。 求助于社会服务机构。如妇女联合会、心理咨询中心等，这些机构可以为遭受家庭暴力的人提供心理支持和社会资源。 向媒体曝光。如果家庭暴力的情况持续存在，您可以考虑向媒体曝光，以引起公众的关注和支持，促使相关部门采取行动。 做好自我保护。在遭遇家庭暴力的情况下，保持冷静，尽量避免激化矛盾；同时，保留相关证据，以便日后维权。 希望上述建议对您有所帮助，祝您早日走出困境，恢复幸福的生活。