根据您的描述，您可能遭遇了家庭暴力。如果您想离婚，可以考虑以下步骤。 与伴侣沟通。尝试与伴侣进行开放和诚实的对话，讨论婚姻中的问题，并寻求解决方案。 寻求帮助和支持。您可以向家人、朋友或专业人士（如社会工作者）寻求支持和建议。 求助于法律援助。如果伴侣的行为对您的安全构成威胁，您有权寻求法律援助来保护自己。 请注意，以上建议不适用于所有情况，具体情况需要根据个人实际情况分析并采取相应的行动。如果您正在经历严重的身体伤害，请立即联系当地警察局。