您的情况听起来非常困难和痛苦。首先，您需要确保自己身体健康，并且在任何情况下都应寻求专业的医疗帮助以处理伤势。 其次，关于孩子抚养权的问题，您可以考虑聘请一位家庭法专家或婚姻顾问来帮助您评估各种选择，并提供可行的建议。他们可以为您提供有关如何保护孩子的最佳利益以及如何维护双方关系的信息。 最后，如果您认为您无法通过协商解决问题，请考虑向法院提出请求，以便确定谁有权获得子女的监护权和抚养权。在此过程中，您可能需要准备并提交一系列文件，包括但不限于协议书、法庭传票等。 无论结果如何，保持冷静和平和是非常重要的。记住，您有权利为自己和您的孩子争取最好的未来。