您好，关于您提到的抚养权和抚养费的问题，建议您先与对方进行协商解决。如果协商不成，可以考虑通过法律途径来解决问题。在诉讼过程中，您可以根据实际情况撰写起诉状，其中应包括以下要点。 事实部分。详细描述双方关系的事实情况，如何时开始共同生活、孩子出生日期等。 请求事项。明确提出要求抚养权的具体时间点，并说明为什么应该得到这一权利。例如，可能需要指出孩子目前的情况，比如孩子成长环境的稳定性、孩子的健康状况等。 法律依据。引用相关的法律规定作为支持您的请求的理由。例如，《民法典》中的相关规定。 证据部分。提供相关证明材料，如户口簿、结婚证、子女照片等。 请注意，在书写任何文件时，务必确保所有信息的真实性和准确性。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时联系专业的法律顾问。