根据《人体损伤程度鉴定标准》，脚趾上的第4根和第5根筋断裂属于轻伤一级。 根据这个标准，如果一个手指或手掌有两处以上骨折或者两处以上骨裂，以及两个以上指节骨折的，可以被认定为重伤；三个以上指节骨折的，可以被认定为轻伤二级；四个以上指节骨折的，可以被认定为轻伤一级。因此，你的情况可能符合轻伤一级的标准。 请注意，具体的定级还需要由具备相应资质的专业机构进行鉴定。如果你需要专业的意见，请及时寻求医生或法医的帮助。同时，建议你积极治疗，避免影响日常生活和工作。