如果您被指控存在婚外情的情况，您应该采取以下步骤来保护自己。 保留所有相关证据和文件。这些包括但不限于电子邮件、短信、社交媒体上的帖子、视频等。 向当地警方报案，并提供有关指控的详细信息。警察会调查情况并决定是否立案。 寻求法律帮助。可以寻求法律顾问的帮助，他们可以帮助您分析情况，并为您提供可能的解决方案。 如果需要，您可以考虑聘请一名辩护律师。律师将代表您在法庭上进行辩护，并争取您的合法权益。 请记住，在任何情况下，请保持冷静和理智，避免做出可能导致更严重后果的行动。