您好，根据法律规定，您有权寻求法律帮助以保护自己免受恐吓和威胁。建议您尽快联系当地警方或安全机构，报告此事，并请求他们提供必要的支持和保护措施。同时，也可以考虑寻求专业的心理咨询服务，以帮助您处理情绪上的困扰。请注意，任何涉及人身安全的事件都应被视为紧急情况，并及时采取行动。