面对被骚扰、辱骂和恐吓的情况，首先应该保持冷静，并确保自身安全。以下是一些建议。 及时报警。如果你感觉到自己面临严重的威胁或危险，请立即拨打当地的紧急电话（如911）报警。 寻求社会支持。联系家人、朋友或者专业人士寻求帮助和支持。他们可以提供情感上的支持以及可能的法律援助。 保护个人信息。在任何情况下都应尽量减少透露个人隐私信息的行为。例如，避免在社交媒体上公开自己的位置或照片。 记录证据。如果有可能，尽可能保留所有与骚扰行为相关的证据，包括但不限于通话录音、短信、邮件等。 考虑法律途径。向当地法律机构或律师咨询，了解你是否有权采取法律行动来保护自己免受骚扰。 心理疏导。如果情况持续恶化或影响到你的日常生活，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助，以应对情绪压力和焦虑。 加强自我保护措施。根据具体情况，可以考虑安装监控摄像头、使用密码锁等手段增强家庭安全。 重要的是要记住，每个人都有权利不受侵犯地生活在一个安全和平静的环境中。请务必采取适当的步骤来保护自己，同时也不要忘记寻求必要的支持和资源。