在婚姻关系中，夫妻双方的权益应当得到平等的保护。如果您认为自己遇到了不公正的情况，可以通过以下方式寻求帮助。 与对方进行沟通和协商。尝试通过对话来解决纠纷，了解对方的想法和需求，并寻找一个双方都能接受的解决方案。 寻求第三方调解。如果无法自行解决，您可以考虑寻求第三方如婚姻家庭调解中心或律师的帮助，由他们协助您双方达成协议。 调解不成时，提起诉讼。若经过多次协商仍未达成一致，或者您的权益受到严重损害，可以选择向法院提起诉讼，要求判决并强制执行相关方的责任。 签订协议。如果你们能够达成一致意见，可以在律师的指导下签订书面协议，明确各自的权利和义务，以避免未来可能产生的争议。 请记住，在任何情况下，请确保自己的行为符合法律规定和道德标准，同时尊重他人的合法权益。