在这种情况下，虽然没有书面欠条，但你拥有的转账记录、聊天记录和电话录音可以作为证据来支持你的借款主张。首先，你可以尝试与朋友进行协商，明确表达你希望他归还借款的意愿，并提醒他有相关的证据支持你的主张。 如果协商无效，你可以考虑采取法律途径来解决问题。在法庭上，转账记录可以证明资金的流动，聊天记录和电话录音则可以证明借款的事实和金额。在准备诉讼前，建议你先咨询专业律师，他们可以帮助你分析证据的充分性和有效性，以及如何构建诉讼策略。 律师还可以帮助你起草诉状，提交到法院，并在法庭上代表你进行辩论。重要的是，你需要准备好所有相关证据，并确保它们是真实和可靠的。此外，根据你所在地区的法律规定，可能还需要考虑诉讼时效问题，确保你的主张在法律允许的时限内提出。 总之，尽管没有书面欠条，但通过法律途径，你仍有可能追回借款。建议你尽快联系律师，以便获得专业的法律建议和帮助。