关于您的情况，首先需要明确的是，您现在的情况与之前的违法行为无关。您现在的行为属于个人自愿的行为，并且已经采取了积极的措施，如无痛人流和向朋友求助。 如果您担心再次被警方抓获，请尽量避免接触毒品和其他非法物品。同时，保持良好的沟通方式，包括及时与家人或信任的朋友分享自己的感受和计划，以便获得支持和帮助。此外，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，以应对情绪上的困扰。 最后，希望您能够找到内心的平静和力量，继续前进。