婚姻法律是处理家庭纠纷和保护个人权利的重要工具。如果您遭遇了家庭暴力、人格侮辱等不当行为，建议您首先寻求心理咨询师或社会工作者的帮助，以获得心理上的支持和指导。同时，可以考虑与家庭成员沟通，了解他们的看法和支持，并尝试寻找解决问题的方法。 在面对家庭暴力时，最重要的是要保持冷静并采取正确的应对措施。如果情况严重，可能需要向当地警方报案，请求警察介入调查和干预。此外，也可以考虑寻求法律援助，通过律师事务所或者法律援助机构的专业帮助来维护您的合法权益。 请注意，在任何情况下，都应避免采取极端的报复行为，以免造成更大的伤害和不良后果。希望您能够尽快找到合适的解决方案，恢复生活的信心和幸福。