您好！如果您已经偿还了借款并要求对方归还本金，但对方拒绝还款或拖延时间，您可以通过以下方式解决。 与对方沟通。尝试通过书面形式或者口头表达您的立场和需求，并明确指出您有权要求归还本金。如果可能的话，可以考虑提供相关证明材料，如支付凭证等。 寻求第三方介入。您可以联系债权人管理机构（例如中国人民银行）寻求帮助。这些机构通常会为债务人提供调解服务，以协助双方达成解决方案。 向法院提起诉讼。在上述措施无效的情况下，您还可以考虑向法院提起诉讼。这将有助于确定您的权利是否得到保护，并且可以帮助您获得法律上的支持。 请注意，采取任何行动之前，请确保了解相关的法律规定，并确保您有充分的证据来支持您的主张。