您好，根据您所描述的情况，建议采取以下措施。 保持冷静。在处理此类事件时，最重要的是保持冷静和理智。避免与对方发生争执或冲突。 调整居住环境。如果可能的话，尽快将自己转移到安全的环境中，并尽量减少前男友的接触。 寻求帮助。可以寻求家人、朋友或者专业人士的帮助和支持，比如心理咨询师或者律师等。 报警。及时向警方报案是非常重要的一步。详细说明情况，包括前男友的行为性质、时间、地点以及对您的威胁程度等。警方会根据案件具体情况做出适当的回应和调查。 保存证据。记录下与前男友交流的全部对话、发送的信息、视频通话等，以便日后作为证据使用。 寻找法律援助。如果您无法自行解决问题，可以考虑寻找专业的律师进行咨询和协助。 希望以上建议能够对您有所帮助。