工伤赔偿通常包括医疗费用、伤残津贴、一次性伤残补助金等。根据《工伤保险条例》，工伤保险基金支付的医疗费用包括工伤职工因工伤事故所发生的全部医疗费用。如果工伤职工已经支付了医疗费用，可以向工伤保险基金申请报销。 具体到您的情况，如果工伤等级为10级，并且上年度平均工资为4479元，那么一次性伤残补助金的计算方式通常是按照工伤职工本人月工资的一定倍数来计算，具体倍数依据当地规定可能有所不同。假设按照10级工伤的一般标准，可能是本人月工资的6倍，那么一次性伤残补助金大约为26834元（4479元×6）。 至于医疗费用，如果已经花费14689元，这部分费用可以向工伤保险基金申请报销。如果已经获得了3万元的赔偿，那么在扣除医疗费用14689元后，剩余的15311元可以作为其他赔偿项目（如伤残津贴等）的补偿。 请注意，这里提供的计算仅为示例，具体的赔偿金额和项目需要根据当地的工伤保险政策和实际情况来确定。建议咨询当地的社会保险机构或专业律师，以获取准确的赔偿金额和程序。