首先，请您知道，在中国，婚姻关系中存在家庭暴力的情况是违法的，并且会受到相应的法律制裁。 如果您认为自己受到了家庭暴力，建议尽快寻求法律帮助，比如向当地妇联或者公安机关报警。同时，也可以考虑寻求心理咨询师的帮助，以便更好地处理情绪和心理问题。 在哺乳期间，如果遭受家庭暴力，可以考虑申请紧急庇护令，以保护自己的安全。此外，还可以尝试通过调解或诉讼来解决家庭纠纷，争取维护自己的合法权益。 请注意，以上仅为一般性建议，具体情况需要根据您的实际情况进行分析和决策。在此过程中，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为，以免给自己带来更大的伤害。