粉碎性骨折和肋骨骨折是两种严重的骨骼损伤类型。在这种情况下，您应该立即寻求医疗帮助，并遵循医生的建议进行治疗。 首先，保持休息是非常重要的。避免任何可能加重伤害或影响恢复的活动。如果需要使用拐杖或其他辅助设备来行走，一定要遵照医生的指示使用。 其次，按照医生的处方服用药物以减轻疼痛和炎症。这些药物可能会包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和其他止痛剂。 此外，保持良好的营养摄入也很重要。蛋白质、维生素D以及钙质等营养素对于促进愈合至关重要。请确保在饮食中包含足够的这些营养素。 如果您有呼吸困难、严重出血、持续剧烈疼痛、发烧或者有任何其他不寻常的症状，请务必立即就医。这些可能是更严重并发症的迹象。 最后，遵守医生的所有指示和建议，定期复查以评估康复进展，并根据需要调整治疗计划。希望您能够尽快康复并恢复正常生活。