您好！关于您提到的事故赔偿问题，首先需要明确的是，如果您的伤势已经得到了有效的治疗，并且符合出院标准，那么您有权根据实际情况要求对方承担一定的医疗费用和相关损失。在您的情况下，如果您已经拆除了石膏并且身体状况允许外出活动，您可以考虑向对方提出赔偿请求。 至于具体的赔偿金额，这取决于您的实际损失情况以及双方的责任比例等因素。一般来说，如果对方完全负责事故责任，则应按照法律规定对您的损失进行赔偿，包括但不限于医疗费用、误工费、交通费等。此外，如果您的受伤与事故有关联，还可以要求对方承担精神损害赔偿。 请注意，以上建议仅供参考，请务必在正式提起诉讼前，详细咨询专业的法律顾问，以便获得准确、全面的法律意见。希望您早日康复！