尊敬的用户， 首先感谢您向我寻求帮助。您的情况确实非常复杂，涉及家庭暴力和情感冲突的问题。以下是一些建议。 尊重与沟通。尝试以开放和非评判性的态度与家人进行对话，倾听他们的感受和需求。确保你的声音被听到，并表达出你的担忧和请求。 寻求专业帮助。考虑到家庭暴力的情况，建议寻找专业的心理咨询师或家庭治疗专家来协助解决。他们可以提供更具体的策略和指导，帮助双方更好地理解和处理自己的情绪和行为。 建立支持系统。考虑建立一个由信任的朋友、亲戚或其他支持者组成的网络，这些人可以帮助你在需要时提供情感支持和实际的帮助。 制定解决方案。共同讨论并制定解决问题的方法。这可能包括改变家中的规则，增加沟通的时间，或者寻求外部帮助如社会服务机构等。 保持冷静。在任何情况下都要保持冷静和理性。避免使用攻击性语言，因为这只会加剧紧张局势。 关注个人健康。确保自己有足够的休息和健康的饮食习惯，这对于处理压力和应对挑战非常重要。 记录证据。如果你认为你面临的是虐待行为，请确保保留所有相关文件，例如电子邮件、短信、视频记录等，这些都有助于证明事件的真实性。 请记住，每个人的情况都是独特的，因此找到最适合您情况的具体方法可能会有所不同。希望这些建议能够帮助到您。如果情况变得更加严重，或者您发现自己无法处理这种情况，强烈建议立即寻求专业的帮助和支持。