根据您提供的情况，您与对方之间存在借款合同关系，并且有书面协议和欠条作为证据。对方逾期不还利息和本金，已经构成违约。您有权依据协议和欠条向法院提起诉讼，要求对方偿还本金及利息。 在起诉前，您可以考虑以下几个步骤： 1. 确认协议和欠条的条款，确保它们明确了借款金额、利息、还款期限等关键信息。 2. 收集证据，包括协议、欠条、转账记录等，以支持您的诉讼请求。 3. 发送催款函或律师函，正式通知对方其违约行为，并要求其在一定期限内履行还款义务。 4. 如果对方在收到催款函后仍不履行还款义务，您可以准备起诉材料，包括起诉状、证据清单等，向有管辖权的法院提起诉讼。 在起诉过程中，您可能需要聘请律师代理诉讼，律师可以帮助您准备诉讼材料、代表您出庭，并提供专业的法律意见。请注意，诉讼可能涉及一定的时间和费用，您需要权衡利弊，决定是否通过法律途径解决问题。如果对方有还款意愿但暂时无力偿还，您也可以考虑协商解决，比如延长还款期限或调整还款计划。