您的情况听起来很困扰。首先，建议您保持冷静，并寻求专业的法律帮助来解决这个问题。以下是一些建议。 建立证据链。收集和保留所有与事件相关的证据，包括聊天记录、短信、视频或照片等。 寻求第三方的帮助。可以考虑请一位法律顾问或者婚姻家庭调解员介入，他们可以帮助您更好地了解您的权利并提供适当的解决方案。 保护自己的隐私。在处理此类事情时，保护自己的隐私非常重要。尽量避免公开讨论此事，以免加重矛盾。 尊重他人感受。尽管您可能感到被欺负，但重要的是要尊重对方的感受。如果有人侵犯了您的权益，请记住，法律是保护每个人的基本权利的。 最后，记得要寻求专业的意见和帮助，以确保您能够有效地解决问题。希望这些建议对您有所帮助。