如果您和您的配偶在婚姻关系中存在争议，并且双方都希望避免通过诉讼来解决这些分歧，那么您可以通过以下方式尝试解决问题。 沟通与理解。首先，双方应该坐下来进行坦诚的沟通。了解彼此的想法和需求，尊重对方的观点。 寻找共同点。尽量找到你们之间能够达成一致的地方，这有助于缓解紧张气氛，为解决问题铺平道路。 寻求调解或家庭咨询。考虑请一位独立的第三方（如婚姻顾问）帮助你们解决冲突。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你们更好地理解和处理当前的问题。 制定解决方案。一旦双方都同意采取行动，您可以一起讨论并制定一个可行的解决方案。这可能包括改变一些行为模式或者调整某些期望。 遵守协议。一旦找到了一个满意的解决方案，确保所有各方都能遵守并执行它。如果情况发生变化，及时重新谈判也是非常重要的。 保持耐心和冷静。面对任何冲突时，保持冷静是非常关键的。情绪化的反应只会加剧问题。 记录证据。为了将来可能需要引用的情况，最好保留关于沟通、达成协议以及执行协议的所有书面材料。 请注意，上述建议是基于一般性的指导原则，具体情况可能会有所不同。如果遇到难以解决的争端，强烈建议寻求专业法律意见以获得最合适的解决方案。