根据法律规定，父母对子女有抚养和教育的义务。如果夫妻双方就子女的抚养权发生争议，可以向法院提起诉讼，由法院依法判决。 在您的情况下，由于您和前夫已经离婚，并且离婚时未达成抚养权协议，那么您可以选择通过起诉的方式要求前夫承担抚养费用。根据相关法律法规，抚养费用一般包括生活费、医疗费等，具体数额应当依据当地的生活水平、子女的实际需要等因素综合考虑确定。 在提交诉状时，建议详细列明以下内容。 -前夫的姓名、住址、联系方式； -孩子的姓名、年龄； -您的姓名、住址、联系方式； -请求事项（如请求前夫支付抚养费用）； -事实与理由（如离婚原因、婚姻状况、抚养情况等）； -法律依据（如《中华人民共和国民法典》等相关法规）。 同时，在提交诉状后，您可以考虑聘请专业的律师协助处理案件，以确保诉讼过程中的权益得到充分保障。