您好！如果您遭遇了电话和短信的骚扰，建议您采取以下措施。 保留所有与骚扰行为相关的证据，包括但不限于通话记录、短信截图等。 尝试联系当地的电信运营商或通信管理局投诉该骚扰行为，并要求他们介入调查。 联系当地警方报案，提供相关证据材料，并配合警方进行调查。 如果情况严重，可以考虑聘请律师协助处理。 同时，建议您保持冷静，避免情绪激动引发更严重的后果。希望上述信息对您有所帮助。