尊敬的读者。 首先，我非常理解您面临的问题和痛苦。您的情况确实很复杂，需要专业的法律意见和帮助来处理。以下是一些建议，希望能够对您有所帮助。 建立有效的沟通渠道。建议您尝试建立一个稳定的联系机制，比如通过电话、短信或者视频聊天等方式定期与家人保持联系，了解他们的生活状况，并尽可能地给予支持和安慰。 寻求专业人士的帮助。考虑到您目前的情况，寻求心理咨询师或家庭治疗师的帮助可能是一个好主意。他们可以帮助您更好地理解和应对自己的情绪，同时提供一些实用的技巧和策略来改善家庭关系。 考虑法律援助。如果暴力倾向持续存在并且影响到您的身心健康和社会安全，您可以考虑向当地的法律援助机构寻求帮助。他们可以为您提供法律咨询和支持，以制定出最合适的解决方案。 保护自己和家人的安全。在任何情况下，保护自己和家人的安全都是最重要的。如果您感到无法控制自己的情绪或者暴力倾向，强烈建议尽快寻求专业的心理医生或心理健康专家的帮助。 最后，请记住，您不是一个人在战斗。有很多人愿意倾听你的故事，提供帮助和支持。请相信，无论面对多大的困难，都有人愿意站出来帮助你。祝您早日走出困境，重建和谐的家庭关系。