如果您遭受了网络上的诽谤和侮辱行为，请注意保护自己的隐私和名誉。首先，您可以尝试与发布这些内容的人进行沟通，表达您的不满并要求他们停止这种行为。如果情况严重或无法解决，您可能需要考虑寻求法律帮助。 在任何情况下，都要确保证据充分，并且遵守相关的法律法规。例如，在中国，根据《中华人民共和国网络安全法》等相关规定，非法获取他人个人信息的行为是违法的，可能会受到刑事处罚。因此，在处理此类事件时，建议您采取合法的方式来维护自己的权益。 同时，也可以向相关平台报告该内容，让平台介入调查并采取必要的措施。此外，您还可以联系当地的公安机关或者相关部门，请求协助处理此事。 请注意，以上信息仅供参考，具体应对策略应根据实际情况和当地法律法规来制定。希望您能够尽快解决问题，恢复自己的声誉和生活安宁。