首先，您需要保持冷静，并尽快向警方报案。警方会根据案件性质进行调查并采取适当的措施保护您的安全。 其次，您可以考虑寻求专业的心理咨询服务或法律援助，以帮助您处理恐惧和焦虑情绪。心理咨询师可以提供情感支持和解决问题的策略，而律师则可以帮助您了解自己的权利和可能的救济途径。 同时，您也可以考虑将这些威胁记录下来，以便在必要时作为证据提交给警方。此外，避免与施加威胁的人直接接触，以免进一步增加风险。 最后，建议您尽可能地远离可能引发恐惧的地方，如避开那些可能引起你恐慌的环境，或者尽量减少与可能导致你感到不安的人的接触。如果情况持续恶化，强烈建议您寻求专业的帮助和支持。