根据您提供的信息，如果您认为您的前夫没有给予您足够的照顾和自由度来与孩子共处，您可以考虑以下几个步骤。 与孩子建立良好的关系。尽管可能需要一些时间，但尝试与您的孩子保持联系并建立一个积极的亲子关系是非常重要的。这可以通过定期安排时间和您的孩子一起度过时光来实现。 寻求外部支持。考虑到孩子的安全和福利，您可以寻求家庭法律师或儿童保护服务的帮助。他们可以为您提供关于如何处理这种情况的专业建议，并帮助确保孩子的最佳利益得到保障。 建立有效的沟通渠道。尝试与您的前夫进行开放而诚实的对话，讨论您对共同生活的期望以及如何共享照顾孩子的责任。如果有必要，您可以考虑寻求第三方介入以促进双方之间的沟通。 将情况记录在案。保留所有相关的文件和通信，包括电子邮件、短信和电话录音等，以便将来作为证据使用。这将有助于证明您的观点和要求被忽视的事实。 考虑法律途径。如果您的前夫拒绝满足您的需求，或者您觉得这种行为对孩子不利，您可能需要考虑通过法律手段解决问题。这可能包括申请法院命令或寻求其他法律援助。 记住，在处理此类问题时，最重要的是维护孩子的安全和福祉。希望这些提示能够帮助您采取适当的行动。