很抱歉听到您的遭遇。在这种情况下，您需要采取以下步骤来保护自己。 保留所有证据。收集与家庭暴力相关的证据，如录音、视频、照片等。 联系当地警察局或妇女援助中心。他们可以为您提供有关如何保护自己的建议和资源。 寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以帮助您理解和处理这种经历，并提供应对策略。 就医治疗。如果可能的话，请考虑寻求医疗帮助，以确保身体的健康和安全。 寻找法律支持。考虑到婚姻关系中可能存在的其他法律问题，您可以考虑聘请一位经验丰富的律师来帮助您处理相关事宜。 请记住，在面对家庭暴力时，最重要的是保持冷静并寻求适当的帮助和支持。祝您一切顺利！