根据您提供的信息，如果您想变更抚养权，您可以采取以下步骤。 了解您的权利和义务。首先，您需要了解关于变更抚养权的具体法律规定，并确保自己符合法定条件。 提交申请。您应该向法院提交一份书面的申请，说明您想要变更抚养权的原因，以及为什么您认为有必要改变目前的抚养权分配方案。 准备证据。为支持您的请求，您可能需要提供一些文件或证言来证明您的情况。这些可能包括医生的报告、以前与孩子的互动记录等。 联系法律顾问。如果可能的话，请联系一位经验丰富的律师，以便帮助您准备材料、起草文件并代表您进行诉讼。 请注意，在任何情况下，您都应该仔细考虑您的决定，特别是在涉及到孩子的情况下，因为这将对您的孩子产生重大影响。因此，建议您在做出任何决定之前咨询专业的法律顾问。