您好！如果您发现自己在不知情的情况下被他人拍摄并发布到朋友圈中，请您首先确认该行为是否侵犯了您的隐私权和肖像权。如果确实存在侵权行为，您可以采取以下措施。 联系侵权人。尝试与发布照片的人进行沟通，要求其删除照片，并可能要求他们支付赔偿金。 寻求法律帮助。可以考虑聘请律师协助处理此事，以确保您的权益得到保护。 收集证据。保存相关聊天记录、短信或邮件等信息作为证明，以便于后续诉讼。 同时，为了预防类似事件的发生，建议您在使用社交媒体时，注意保护个人信息安全，避免过度分享个人敏感信息。此外，也可以考虑更改自己的密码和社交账号的安全设置，以防他人利用错误操作获取您的个人信息。 最后，无论结果如何，保持冷静，合理应对是解决问题的关键。希望上述建议能对您有所帮助。