您好，在交通事故中，如果您的身体受到伤害但不严重，且事故责任主要在对方，则您有权要求对方承担相应的损害赔偿。关于车辆更换和精神损失的赔偿，需要具体情况具体分析。建议您先与对方协商解决，如果无法达成一致，可以考虑向法院提起诉讼。同时，您可以咨询专业的律师，以获取更具体的法律意见和指导。