很遗憾听到您遭受了长期的家庭暴力。这种行为是不可接受的，并且必须得到制止。 首先，建议您寻求专业的帮助和支持。这可能包括与当地的庇护所联系，或者向当地警察局报告虐待行为。他们可以提供法律和安全方面的支持，并可能为您安排庇护所或安全住宿。 此外，如果您感到无法独自应对这种情况，也可以考虑寻求社会工作者或其他专业人士的帮助。他们可以帮助您制定计划来保护自己并防止未来的暴力事件发生。 最后，记住您不是孤单一人。有许多组织和资源可以为您提供支持和帮助。请不要犹豫寻求帮助，因为您的安全和福祉非常重要。