您的情况可能涉及家庭暴力的问题。如果您认为自己受到了人身伤害或者精神上的压力，建议您尽快寻求专业的帮助和保护。 您可以考虑以下步骤。 咨询当地的人身安全机构或妇女权益组织，了解相关的法律援助和服务。 联系当地的庇护所或救助中心，寻求临时的安全住所和心理支持。 寻求心理咨询师的帮助，通过语言治疗来处理情绪和创伤。 如果条件允许，可以考虑向法院申请庇护令，以防止进一步的家庭暴力行为。 保留所有相关证据，包括录音、照片等，以便在必要时作为诉讼依据。 请记住，保护自己的权益是至关重要的。如果需要更详细的法律建议，请咨询专业律师。同时，保持冷静和坚强，积极面对困难，并且相信自己能够克服当前的困境。