您和前夫离婚后，女儿由其父亲抚养。关于您的探视权，根据《中华人民共和国民法典》的规定，父母双方都有探望子女的权利，不歧视子女任何一方。 然而，探视权的具体行使方式需要考虑多个因素，包括但不限于孩子的年龄、性格特点、生活环境等。如果您的前夫不同意或限制您的探视权利，您可以尝试与他沟通协商解决这个问题。同时，考虑到孩子的情感需求和社会交往能力的发展，建议您尽可能多地安排时间和孩子在一起，并寻求专业的儿童心理辅导帮助，以促进孩子的健康成长。 在处理这类家庭纠纷时，重要的是保持冷静，尊重彼此的意见和感受，通过合法途径维护自己的权益。如果您感到无法自行解决问题，可以考虑聘请一位专业的法律顾问协助处理。希望这些建议能对您有所帮助。