抚养权的变更通常需要经过一定的法律程序。首先，您需要考虑的是孩子的最佳利益。如果孩子目前与您生活，并且您能够提供稳定、健康的成长环境，这将有利于您在抚养权变更中提出申请。 在中国，抚养权变更可以通过协商或者诉讼两种方式进行。如果双方能够就抚养权变更达成一致，可以直接向法院提出申请，法院会根据双方的协议作出裁定。如果协商不成，您可以通过诉讼程序向法院提起抚养权变更的诉讼。 在诉讼中，法院会考虑多种因素，包括但不限于双方的经济状况、居住环境、孩子的意愿（如果孩子已达到一定年龄）、以及双方的抚养能力等。您需要准备相关的证据材料，如居住证明、工作证明、孩子的生活照片等，以证明您是孩子更好的抚养者。 此外，如果孩子的父亲存在不利于孩子成长的行为，如家庭暴力、吸毒等，这些情况也会影响法院的判决。 建议您在进行抚养权变更之前，咨询专业的律师，以便更全面地了解相关法律程序和准备相应的证据材料。同时，考虑到男方所在地是湖南常德，您可能需要在常德当地的法院提起诉讼。