根据您描述的情况，首先需要明确的是，在中国，签订合同是交易的重要环节，对于消费者来说，保护自己的权益至关重要。 在您的情况下，虽然您只签署了收据，并未签署正式的合同，但通常情况下，这种口头协议也是有效的，且如果双方同意，收据上的“一旦收取恕不退还”条款可能对您不利，因为这表明你已经同意接受该条款，除非你有证据证明合同存在欺诈或其他违反法律法规的行为。 此外，您可以通过以下方式要求退款。 与教练或机构沟通。直接联系培训机构或教练，说明您的情况并表达希望退款的愿望。 保留所有相关文件和证据。包括但不限于支付凭证、收据、口头约定等，这些都可能成为支持您诉求的关键证据。 寻求第三方帮助。如果您觉得自己无法解决这个问题，可以考虑寻求法律援助，如向消费者协会投诉或者通过司法途径解决问题。 请注意，及时行动是关键，越早采取措施，成功的可能性就越大。同时，了解并遵守当地的消费法规也是非常重要的，以确保您的权益得到保障。