根据中国的劳动法律法规，员工在工作时间内应遵守的工作规则和行为规范通常包括但不限于以下几点。 不得从事与工作无关的行为，如闲聊、玩手机等。 遵守公司的规章制度和保密协议，不泄露公司机密信息。 保持良好的职业形象，穿着整洁、言行举止得体。 上述规定旨在保护雇主的利益，维护正常的生产秩序。然而，在某些情况下，如果这些规则侵犯了员工的基本权利或违反了宪法规定的言论自由原则，则可能被视为违法。 具体到您提到的“上班时间不允许说工作以外的话”，这取决于该制度的具体内容以及其制定的目的。一般来说，这种限制是合理的，目的是为了保证工作的连续性和效率。但如果该制度导致员工无法完成工作任务或者影响工作效率，那么就可能构成对员工基本权利的侵犯。 因此，建议您详细查阅相关规章制度，并确保它符合劳动法的规定。如果您发现该规章制度存在不合理之处，可以寻求专业的法律顾问进行咨询和帮助。