在您的情况下，要争取孩子的抚养权和抚养费，首先需要了解的是，根据《中华人民共和国婚姻法》和相关司法解释，非婚生子女享有与婚生子女同等的权利，父母双方都有抚养孩子的义务。在确定抚养权时，法院通常会考虑孩子的年龄、双方父母的经济状况、生活环境、孩子的意愿等因素。 作为男方，您可以从以下几个方面准备诉讼材料： 1. 证明您有能力抚养孩子，包括但不限于您的经济能力、稳定的居住环境、对孩子的关爱等。 2. 如果可能，收集证据显示女方没有固定工作，可能无法提供稳定的抚养环境。 3. 如果孩子已经表达了对跟随您生活的意愿，这可能对法院的判决有影响。 4. 准备相关证据，如您对孩子日常生活的照顾记录、医疗记录等，以证明您是孩子的主要照顾者。 关于抚养费，法院会根据双方的经济状况和孩子的实际需要来判定。如果您的经济状况较好，可能需要支付一定的抚养费给女方。 建议您聘请一位专业的律师，他们可以为您提供更具体的法律建议和帮助您准备诉讼材料。同时，考虑到孩子的最佳利益，如果可能的话，尝试与女方协商解决抚养权和抚养费的问题，以减少对孩子的影响。