您好！关于抚养权和抚养费的问题，建议您先与孩子的父亲进行协商。如果协商不成，可以考虑通过法院诉讼的方式解决。在诉讼过程中，您可以向法院申请强制执行，要求对方支付抚养费用。同时，也可以寻求法律援助，以确保自己的合法权益得到保护。希望这些建议能对您有所帮助。如果您需要进一步的帮助，请随时联系我。