我理解您目前可能面临的情况很艰难。首先，请确保您的安全和健康是首要考虑的因素。 如果您发现您的配偶在外有不正当行为，包括与小三同居，这可能会对您的家庭关系产生负面影响，并且可能导致情感上的伤害。在这种情况下，您可以采取以下步骤来处理。 保持冷静。在处理此类情况时，保持冷静是非常重要的。避免情绪化的反应，因为这可能会使事情变得更加复杂。 寻求支持。向信任的朋友或家人寻求帮助和支持是很重要的。他们可以提供额外的安慰和建议，帮助您处理这个困难时期。 评估情况。仔细评估您和配偶的关系以及这段婚姻是否值得继续维持。如果条件允许，尝试进行一次深入的对话，探讨你们之间的沟通方式和价值观。 考虑法律途径。如果情况变得无法控制或者影响到您的生活，您也可以考虑通过法律手段解决问题。请记住，在任何情况下都要尊重法律程序并遵守当地的法律规定。 自我照顾。在这个过程中，照顾好自己也是非常关键的。保持健康的饮食习惯，适量运动，保证充足的睡眠，这些都是维护身心健康的重要因素。 专业咨询。如果情况非常棘手，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，他们能够提供更专业的建议和支持。 最后，记得每个人都有权选择自己的生活方式和伴侣。尽管面对这样的挑战可能很难，但请相信时间会带来改变，让您重新找回生活的平衡。