首先，您需要确定是否已经满足了离婚的法定条件。根据中国法律，夫妻双方因感情破裂分居满两年，可以作为离婚的法定理由之一。在这种情况下，您可以通过以下步骤进行： 1. **协商离婚**：如果双方能够就离婚达成一致，包括财产分割和子女抚养权问题，可以直接到婚姻登记机关办理离婚手续。 2. **起诉离婚**：如果无法协商一致，您可以向法院提起离婚诉讼。在诉讼中，您需要提供证据证明双方已经分居满两年，以及您适合抚养孩子的理由，比如您的经济能力、生活环境、与孩子的关系等。 3. **争取抚养权**：在争取抚养权时，法院会考虑孩子的年龄、双方父母的抚养条件、孩子的意愿等因素。由于孩子只有4岁，法院通常会考虑孩子的稳定成长环境和双方父母的抚养能力。 4. **准备证据**：准备相关证据，包括但不限于分居证明、经济状况证明、孩子的生活状况证明等，以支持您的主张。 5. **法律咨询**：在整个过程中，建议您咨询专业律师，以获得更具体的法律指导和帮助。 6. **注意沟通**：在整个离婚和抚养权争夺过程中，保持与孩子的沟通，尽量减少孩子的心理负担。 请注意，离婚和抚养权问题涉及到的法律问题较为复杂，具体情况需要根据您所在地的法律法规和具体情况来确定。