根据您提供的信息，如果您连本带利欠款7000元，并且可能面临债务危机，请考虑以下建议。 与债权人协商。尝试与债权人直接沟通，表达您的财务困难和还款意愿。很多情况下，债权人可能会理解并愿意提供一些优惠或延期付款的方案。 寻求专业的财务规划师帮助。请专业人士进行评估和规划，包括制定合理的偿还计划、了解相关的法律条款以及寻找合适的法律援助。 向亲友求助。如果可能的话，可以寻求亲朋好友的帮助来分担部分债务负担。但请注意，任何经济上的帮助都应在双方同意的情况下进行。 避免不良信用记录。及时处理债务问题，确保不因逾期还款而产生不良信用记录，这对个人信用和未来融资机会都有影响。 法律途径解决。在所有其他努力均告失败后，考虑到法律程序也是解决问题的一种方式。然而，在采取法律行动之前，请务必咨询合格的法律顾问以获取适当的指导。 重要的是要认识到，虽然面对困境时可能感到无助，但通过积极应对，您可以找到有效的解决方案，保护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助。