您好！根据您提供的信息，您的婚姻关系存在严重的家庭暴力和虐待行为，这表明您的权益受到了严重侵犯。在这种情况下，建议您首先考虑寻求专业的法律援助，以便了解自己的权利和可能的救济途径。 您可以考虑以下步骤。 联系法律援助机构或律师，寻求法律帮助。 将相关证据提交给法院，例如电子邮件、短信记录等，证明被告人的违法行为。 在诉讼过程中，向法庭申请禁止令，以保护自己免受进一步的伤害。 如果情况允许，可以考虑提起反家暴法诉讼，要求损害赔偿和其他补偿。 同时，在处理此类案件时，应特别注意收集充分的证据，包括但不限于通话录音、视频记录、证人证言等，这些都可以作为支持您的主张的重要依据。 最后，请记住，无论面对何种困难和挑战，保持积极的心态，勇敢地追求正义和公平是非常重要的。祝您一切顺利！