根据您提供的信息，您可能遭遇了教练的不当行为。在这种情况下，您可以采取以下措施来保护自己。 保存证据。收集与教练的互动的所有文件，包括视频、照片和其他证明材料。 寻求帮助。联系驾校管理层或当地教育部门，报告您的情况，并寻求他们的支持和指导。 联系法律顾问。如果需要的话，可以考虑聘请律师来代表您，以确保您的权益得到充分保护。 咨询专业人士。考虑向心理咨询师寻求帮助，他们可以帮助您处理情绪反应，并提供应对策略。 请记住，每个人的情况都是独一无二的，因此建议您根据具体情况制定相应的解决方案。如果您需要进一步的帮助，请随时联系我。