你好，关于你的情况，建议你可以采取以下措施。 与男方沟通协商。首先尝试与男方进行沟通，了解他的态度和想法。如果他愿意承担更多的抚养责任，可以考虑调整抚养协议。 聘请律师帮助。如果你认为自己无法处理这个问题，可以聘请一位专业的律师来帮助你。律师可以根据你的具体情况为你提供法律意见，并可能代表你向法院提起诉讼。 寻求社会支持。可以寻求社区或社会组织的帮助，他们可能会有相应的服务或者资源可以帮助你。 保护自己的权益。在任何情况下，都要确保自己的权益得到保障。必要时，可以通过法律途径维护自己的合法权益。 最后，希望你能够找到合适的方法解决问题，照顾好自己的家庭和孩子。