您好，关于您的情况，建议您在与对方协商解决的同时，寻求专业的法律帮助。您可以考虑聘请一位经验丰富的律师为您进行法律援助，以便更好地保护自己的合法权益。 同时，如果您已经决定提起诉讼，可以按照以下步骤进行。 填写起诉状。根据相关法律规定，您需要准备一份完整的起诉状，详细说明您遭受家庭暴力的事实和证据，以及要求解除婚姻关系和赔偿损失的具体请求。 提交材料。将起诉状及相关证明文件提交给法院，等待法院受理案件并通知开庭时间。 参加庭审。在开庭前，您可以向法院申请参加庭审，了解案件进展情况，并提出任何补充意见或证据。 争取调解。在法庭上，您可以尝试通过调解的方式解决问题，以避免漫长的诉讼过程。 起诉离婚。如果经过多次调解仍无法达成协议，您可以选择继续诉讼程序，最终通过法律手段结束这段婚姻关系。 希望这些建议能对您有所帮助。请记得，在处理此类敏感问题时，请务必谨慎行事，确保自身权益得到充分保障。