根据您提供的情况，首先需要查看您与房东签订的租赁合同中关于拆迁补偿的具体条款。通常，租赁合同中会包含有关拆迁、搬迁、补偿等方面的约定。如果合同中有明确规定拆迁时房东需要支付搬迁费，那么您有权要求房东按照合同约定进行补偿。 如果合同中没有明确规定，根据《中华人民共和国合同法》等相关法律法规，拆迁补偿通常包括搬迁费、临时安置费等。您可以与房东协商，根据实际情况和市场行情来确定搬迁费的数额。如果协商不成，您可以考虑通过法律途径解决，比如向法院提起诉讼，要求房东支付合理的搬迁费。 在上海，您可以寻找专业的律师来帮助您处理这个问题。律师会根据具体情况，为您提供专业的法律意见和解决方案。在诉讼过程中，律师会帮助您收集证据、起草诉状、代表您出庭等，以维护您的合法权益。 总之，面对拆迁补偿问题，您需要仔细阅读合同条款，了解相关法律法规，通过协商或法律途径来争取自己的合法权益。希望您的问题能够得到妥善解决。